EntertainmentLifestyleГоо сайханДэлхийЗөвлөгөөСонирхолтойЭрүүл мэнд

Сүү уухаа болих хэрэгтэй 9 шинж тэмдэг

Сүү уухаа болих хэрэгтэй 9 шинж тэмдэг

1. Та ихэнх тохиолдолд ядардаг – Сүү нь танд унтаж буй мэдрэмж төрүүлдэг опиум молекул агуулдаг. Гэхдээ шинжлэх ухааны үүднээс хэлэхэд энэ нь таныг сайн унтах болно гэсэн үг биш юм. Энэ нь хоол боловсруулахад хэцүү байдаг тул үүнийг задлах энерги гаргаж авах замаар таны биеийг ядарч сулруулдаг бөгөөд энэ нь таны нойрны эргэлтийг алдагдуулдаг. Илүү сайн унтахын тулд та триптофаны агууламжтай жимс, ногоо, цэцэгт байцаа, чихэрлэг төмс, банана, алим гэх мэт хоол идэж үзээрэй.

2. Танд батга байна – S-ийн тогтмол судалгаагаар элсэн чихэртэй сүү нь өсвөр насныхан болон залуу насанд хүрэгчдийн дунд батга гарахыг нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ . Бусад судалгаанаас үзэхэд сүүн бүтээгдэхүүнийг бас буруутгаж болно. Инсулин, IGF-1 гэх мэт даавар, өөх тос багатай сүү таны арьсанд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.

3. Таны хоол боловсруулалт жигд биш байна –  сүүнд лактоз их байдаг ч үнээний сүү бидний хувьд шингээхэд хэцүү байдаг. Тогтмол халуурах, дотор муухайрах, хий, суулгалт гэх мэт гомдлууд нь сүү уухаа болихыг хэлж байна.

4.Танд үрэвсэл үүсгэдэг – Энэхүү судалгаагаар сүү нь маш их хүчиллэг тул үрэвсэл, үрэвсэл үүсгэдэг . Хэрэв та дасгал хийж, булчингийн булчингаа сэргээхэд хэцүү байгаа бол цагаан идээгээ багасгахыг хичээ.

5. Та тархины манантай тулгардаг – Тархины манан бол өвчин биш, харин шинж тэмдэг юм. Энэ нь санах ойн асуудал, анхаарал төвлөрөх чадваргүй байх, сэтгэцийн тодорхой бус байдлыг бий болгодог. Өөр хэд хэдэн шалтгаан байгаа ч сүүний хэт их хэрэглээ нь хуурамч сэтгэл ханамжийн мэдрэмжийг үүсгэдэг сүүнд агуулагдах казеины хэмжээ ихэссэнээс тархины манан үүсгэдэг. Сүүгийн хэрэглээ буурах нь сэтгэлийн хямралыг даван туулахад тусалдаг гэж олон судалгаа харуулж байна .

6. Та харшлын болон бусад арьсны өвчтэй – Өтгөн хаталт, суулгалт, колик гэх мэт эрт үеийн шинж тэмдгүүдтэй төстэй тул сүүний харшилыг лактоз үл тэвчихтэй андуурч болно. Хүүхдүүдийн 5% нь сүүний харшилтай байдаг бол үүнийг насанд хүрэгсдийн дараа ч хөгжүүлэх боломжтой. Сүү сүүнээс болж экзем ч халж болзошгүй . Хоолны дэглэмээс цагаан идээг хасаад биеийн байдал сайжирч байгаа эсэхийг шалгаарай.

7. Та өндөр холестеролтой – Цусан дахь холестерол нь таны хоолны дэглэмээс шууд хамаардаг. 100 г ердийн үхрийн сүүнд 10 г холестерол агуулагддаг гэж USDA мэдээлснээр өдөр бүр их хэмжээгээр уух нь аюултай болгодог.

8. Яс чинь амархан хугардаг  – Кальци нь ясны хөгжил, ясны эрүүл мэндэд нэн чухал бөгөөд ялангуяа хүүхдийн нас юм. Гэхдээ бүх сүүн бүтээгдэхүүн, эсвэл амьтны уураг нь хүчиллэг байдаг тул кальцийн хэрэглээ буурдаг. Судалгаагаар өдөрт 3 ба түүнээс дээш литр сүү уух ньэмэгтэйчүүдэд хугарлын эрсдэл өндөр байдаг.

9. Таны бие эмэнд тэсвэртэй тул та хурдан сэргэхгүй – Сүүг буруутгах ёсгүй ч үнээнд өгдөг антибиотик нь таны эрүүл мэндэд шууд бусаар нөлөөлж болзошгүй нь судалгаагаар тогтоогджээ. Энэ нь нэг талаас эм нь амьтдын эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой боловч нөгөө талаас нянгийн эсрэг нянг үүсгэдэг. Пробиотикууд бидний найз боловч энэ бактери нь эсрэгээрээ юм. Өвчинг хурдан даван туулахын тулд та сүүний хэрэглээгээ бодоод үзээрэй.

Show More

Төстэй мэдээ

Хариулт үлдээх

Таны и-мэйл хаягийг нийтлэхгүй. Шаардлагатай талбаруудыг *-р тэмдэглэсэн

Санал болгох

Close
Back to top button
facebook
Close
Close