Эрүүл мэнд

Үрэвсэлтэй тэмцэхэд туслах хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

1. Исгэсэн хоол хүнс

Исгэсэн хоол хүнс нь  дархлаа бий болгож, үрэвслийн үндсэн шалтгаан болдог халдварыг хянахад тусалдаг.

2. Брокколи

Брокколи хэмээх ногоо нь  витамин С, кальциар баялаг. Үрэвсэл дундаа нүдний үрэвсэлд нэн сайн .

3. Олсны ургамал

Омега-3 тосны хүчил агуулсан бусад бүх тос үрэвслийг бууруулдаг. Ихэнх хүмүүс омега-6 тосны хүчлийг хэт их хэрэглэдэг тул омега-3 тосны хүчлийг түлхүү хэрэглэх хэрэгтэй.

4. Зэрлэг хулд загас

Омега-3 тосны хүчлийн өөр нэг эх үүсвэр нь хулд загас юм.

5. Интоор

Аспиринаас арав дахин илүү үрэвслийг бууруулж чадна! Таны дотоод экосистем сайн хөгжсөн бол та биеийн экологийн 2-р шатанд байна гэсэн үг. Тарт интоор нь зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулахад тусалдаг.

6. Хушга

Е витамин ба эрүүл омега-3 тосны хүчил агуулдаг тул биеийн экологийн 2-р үе шатанд бэлэн болоход тусалдаг байна. Ферментийн дарангуйлагчийг устгахын тулд самар идэж байгаарай .

7. Сонгино ба сармис.

Сонгино нь амттай төдийгүй хүчтэй антиоксидант болох кверцетин агуулдаг бөгөөд энэ нь үрэвслийг устгахад тусалдаг. Сармис нь эрт дээр үеэс ханиад, өвчин эмгэгийг эдгээх ардын эмчилгээ бөгөөд үрэвслийн эсрэг шинж чанар нь гайхалтай юм. Мөн сармис нь хүхрийн нэгдлүүдийг агуулдаг тул өвчинтэй тэмцэх дархлааг идэвхжүүлдэг.

8. Хан боргоцой

Биеийн экологийн хоолны дэглэмийн 2-р үе шатанд идэж болох амттай жимс юм. Энэ нь байгалийн гаралтай дархлааг нэмэгдүүлдэг антиоксидант бромелайн агуулдаг.

9. Бууцай

Каротиноид ихтэй, үрэвслийг бууруулдаг нэг төрлийн антиоксидант бөгөөд Е аминдэм агуулсан байдаг .

10. Халуун ногоо: Цагаан гаа , Турмерик

Турмерик нь Энэтхэгээс гаралтай хоолны амтлагч юм.  Энэ нь үрэвслийг идэвхитэй бууруулдаг бодис болох куркумин агуулдаг.

Цагаан гаа нь турмериктэй адил үрэвслийг намдаах чадвартай ба өвдөлтийг намдаахад тусалдаг .

Show More

Төстэй мэдээ

Хариулт үлдээх

Таны и-мэйл хаягийг нийтлэхгүй. Шаардлагатай талбаруудыг *-р тэмдэглэсэн

Back to top button
facebook
Don`t copy text!
Close
Close