Эрүүл мэнд

Яагаад самар идэх нь эрүүл мэндэд сайн гээч …

Та эрүүл мэндийнхээ төлөө биед муу амттан болох чипс , печень зэргийг хэрэглэхээ больсон байх .Өнөөдөр зах зээл дээр янз бүрийн төрлийн самар байдаг бөгөөд эдгээр самар тус бүр нь өөрсдийн гайхалтай давуу талуудтай байдаг. Харин энэхүү нийтлэлээрээ тэдгээр давуу талуудыг танилцуулж байна.

Энэ нь омега-3 тосны хүчил агуулдаг

Самраар хооллохын нэг давуу тал бол самар нь таны биед үрэвслийн эсрэг тэмцэх чадвартай омега-3 тосны хүчил агуулдаг. Чухал тосны хүчил идэх нь таныг янз бүрийн өвчнөөс хамгаалдаг. Архаг үрэвсэл гэх мэт. Өдөрт тодорхой хэмжээний самар идэх нь таны холестерины түвшинг бууруулахад тустай тул зүрхний асуудалд бага өртөх болно.

Антиоксидантаар баялаг байдаг.

Антиоксидантуудын талаар та юу мэдэх вэ? Бидний биеийг дотор болон гаднаас хор хөнөөл учруулж болзошгүй чөлөөт радикалуудаас бие махбодыг хамгаалж байдаг. Эдгээр антиоксидантгүй бол бид бие махбодоо эрт хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс хамгаалж чадахгүй .Мөн халдвар авахаас урьдчилан сэргийлж чадахгүй учраас янз бүрийн өвчинд нэрвэгдэх болно.

Өндөр холестерины түвшинг бууруулна

Таны LDL буюу холестерины түвшинг бууруулахад илүү үр дүнтэй байдаг зарим төрлийн самар байдаг. Ингэснээр таны зүрхний шигдээс, цусны даралт, гэх мэт өвчнөөр өвчлөх магадлал багасна. Муу холестерины түвшинг бууруулж чадах самарны жишээ бол пеканс юм. Энэ төрлийн самар идэх нь таны холестеролыг бууруулаад зогсохгүй таны биед хор хөнөөл учруулж буй чөлөөт радикалуудтай тэмцэх чадварыг сайжруулна.

Уураг агуулдаг

Самар нь их уураг агуулдаг. Багахан хэмжээний уураг идсэн ч гэдэс дүүрдэг гэдгийг мэдэх үү?.

Эслэг агуулдаг

Өөр нэг давуу тал бол самар нь эслэгээр баялаг юм. Бидний гэдэс дотор байгаа хоол хүнсийг задлахын тулд эслэг шаардлагатай .Мөн цатгалдах мэдрэмж төрүүлдэг тул турж байгаа хүмүүс их идлээ гэж айх хэрэггүй .

Селенээр баялаг

Бразил самар нь зах зээл дээрх хамгийн эрүүл самар .Үүний нэг шалтгаан нь нь бие махбодид антиоксидант үүсгэдэг селенээр баялаг бөгөөд ингэснээр эсийн эвдэрч буй чөлөөт радикалуудтай тэмцэх боломжтой болно. Энэ самар нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад туслах болно.

Show More

Төстэй мэдээ

Хариулт үлдээх

Таны и-мэйл хаягийг нийтлэхгүй. Шаардлагатай талбаруудыг *-р тэмдэглэсэн

Back to top button
facebook
Don`t copy text!
Close
Close