дасгал
-
Зөвлөгөө
Шөнийн туршид яг л нялх хүүхэд шиг бат бөх унтахад тань туслах нурууг амраах 4 дасгал
Маргааш ажлаасаа хоцорчихгүй юмсан нам унтчихвийдээ гэсэн айдас магадгүй өнөөгийн нийгэмд маш олон хүнийг түгшээдэг сэдэв. Стресс, хөдөлгөөнгүй компютерийн урд,…
Цааш унших » -
Гоо сайхан
Давхар эрүүнээс хялбар ангижрах үр дүнтэй дасгалууд.
Бид биеэ эрүүл чийрэг залуугаар нь илүү удаан авч үлдэхийн тулд зөв хооллож байнгын дасгал хөдөлгөөнтэй байх нь зүйтэй. Энэ…
Цааш унших » -
Зөвлөгөө
Өдөр бүр 20 минут хөлөө сойж хэвтсэнээр биед тань ямар эерэг өөрчлөлт гарах вэ?
Орчин үед бид ямагт урагш тэмүүлэн тухтай амрах завгүй амьдралын төлөө шаргуу хөдөлмөрлөж маш хурдан хэмнэлээр амьдарч байна. Иймээс яг…
Цааш унших » -
Зөвлөгөө
Дасгал хөдөлгөөнийг илүү үр дүнтэй болгох хүнсний бүтээгдэхүүн.
Хэрвээ та хүнсээ зөв сонгон хэрэглэхгүй бол хэчнээн их хүч, өөрийн цаг завыг зарцуулсан ч бай таны дасгал хөдөлгөөн талаар…
Цааш унших » -
Зөвлөгөө
Та өглөө босохдоо нэг л сэргэг биш идэвхигүй байна уу? Тэгвэл энэ аргыг туршаад үзээрэй.
Хэрвээ та орой унтахын өмнө дасгал хийх нь таний нойрыг хулжаана гэж бодож байгаа бол lifestyle.mn хамт олон танд дуулгах…
Цааш унших » -
Эрүүл мэнд
Гуяын дотор талын МУУХАЙ өөхнөөс салмаар байвал энэ дасгалыг хийгээрэй.
Гуяын дотор тал нь эмэгтэйчүүдийн хувьд таргалалт буюу өөхлөлтийн бүс юм. Энэ хэсгийн өөхлөлт нь хөлийн хэлбэрийг алдагдуулж гоо үзэмж…
Цааш унших »
