Эрүүл мэнд

Таныг банана идэх хэрэгтэй гэдгийг батлах 19 баримт

1. Гадил жимсэнд триптофан, серотонин хэмээх аз жаргалын даавар үйлдвэрлэхэд шаардлагатай амин хүчил агуулагддаг. Гадилыг өдөр тутмын хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгох нь сэтгэл гутралаас урьдчилан сэргийлэх, улирлын шинжтэй эмгэгээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

2. Гадил  нь калийн агууламжтай тул цусны эргэлтийн системд сайн нөлөөтэй. Кали нь зүрхний булчингийн агшилтыг зөв байлгахад чухал үүрэгтэй бөгөөд цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг.

WUERZBURG, BAVARIA, GERMANY – 2014/11/27: A yellow banana (Musa), displayed on a white table. (Photo by Frank Bienewald/LightRocket via Getty Images)

3. Гадилын найрлага дахь кали нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг тул ой тогтоолтыг сайжруулж,  сонор сэрэмжтэй болгодог.

4. Гадил нь эслэгийн өндөр агууламжтай тул өтгөн хаталтаас ангижруулдаг. Мөн гадил нь хоол боловсруулах эрхтэнийг тайвшруулж, алдагдсан электролитийг орлуулдаг тул суулгалт өвчний үед хэрэглэхэд хамгийн тохиромжтой .

5. Гадил жимс нь гэдсэнд эрүүл мэндэд тустай яагаад гэвэл эрүүл нян үржих боломжийг олгодог. Үүний нэгэн адил тэдгээр нь  шим тэжээлийг шингээх чадварыг нэмэгдүүлдэг.

6. Шарх, хүчилтөрөгчийн рефлюксийн шинж тэмдэг илэрч байвал  гадил жимс хэрэглээрэй.

7. Гадил жимс хэрэглэх нь бие махбодийг хортой бодисоос ангижруулж хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй. Гадилд агуулагддаг пектин нь олон төрлийн хорт бодисыг саармагжуулах чадвартай.

8. Гадилын найрлага дахь В-6 витамин нь цусны цагаан эсийг үйлдвэрлэхэд бие махбодод туслах замаар дархлааг сайжруулахад тусалдаг.

9. Гадил идэх нь ясанд хоёр янзаар тустай. Нэгдүгээрт, гадил нь кальцийн шингээлтийг нэмэгдүүлдэг. Хоёрдугаарт, эдгээр нь шээсээр алдсан кальцийн хэмжээг бууруулахад тусалдаг.

10. Хордлогоор шаналж байгаа жирэмсэн эхчүүд гадил жимсийг хэрэглээрэй .

11. Гадил жимс нь тааламжгүй PMS шинж тэмдгээс болж зовж шаналж буй эмэгтэйчүүдэд сайнаар нөлөөлдөг.

12. Гадилын найрлага дахь антиоксидант нь илүүдэл чөлөөт радикалуудын учруулсан хохирлыг бууруулж үрэвслийг намдаахад тусалдаг.

13. Энэхүү жимсэнд агуулагдах антиоксидантууд нь насжилттай холбоотой шар толбоны тархалтыг удаашруулж, хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх ач тустай .

14. Фитнесс хийхээсээ өмнө гадил идсэний ачаар дасгал хөдөлгөөний үр дүн илүү сайжирдаг .Гадил нь мөн цусан дахь сахарын түвшинг зохицуулахад сайн тул  төмөр шахах эсвэл кардио дасгал хийхэд тогтмол эрч хүчээр хангадаг.

15. Гадил жимс нь хоолны дэглэм барьж буй хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг ба эслэг агуулдаг тул цатгалдуулдаг ач тустай .

16. Банана нь цусан дахь сахарын түвшинг маш сайн зохицуулдаг тул чихрийн шижингийн II хэлбэрийн өвчнөөс сэргийлнэ .

17. Гадилд агуулагдах төмөр нь цус багадалтыг эмчилэхэд тусалдаг.

18. Гадил жимсэнд В витамин, кали, магни электролит агуулагддаг. Эдгээр бүх шим тэжээлүүд нь зүгээр л тамхинаас гарахад сайнаар нөлөөлнө .

19. Банана нь халуурах үед биеийн температурыг бууруулахад тусалдаг. Зуны халуун өдрүүдэд тэдэн сэрүүцэхэд тусалдаг .

What's your reaction?

Related Posts

1 of 47

Leave A Reply

Your email address will not be published.