Эрүүл мэнд

Тайвшрахад туслах хүнсний бүтээгдэхүүнүүд

1. Шоколад

Шоколандад Анандамин хэмээх бодис агуулагддаг ба энэ нь  тархины допамины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгаж, оюун санааг тайвшруулж, стрессгүй байлгах боломжийг олгодог.

2. Самар

Самар нь селен агуулдаг ба энэ нь маш чухал .Учир нь үүний дутагдлаас болж зан авирын гажуудал болон ядаргаа үүсдэг байна . Тиймээс тайван байхыг хүсч байвал самар идэж байгаарай .

3. Бууцай

Popeye хэмээх хүүхэлдэйн кинон дээрээс энэхүү ногоог мэдэх байх  . Тэр кинон дээр гол дүрийн залуу энэхүү ургамлыг идэхээрээ хүчтэй болчихдог. Энэхүү ногоо нь магнигаар баялаг бөгөөд тархинд сайн нөлөөтэй .

4. Паста

Бүхэл үр тарианаас гаргаж авсан гоймон нь магнигаар баялаг бөгөөд стрессийн түвшинг бууруулдаг .

5. Бүхэл үрийн талх

Бүхэл үр тариагаар хийсэн талх нь пастатай ижил магнигаар баялаг ба тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг .

6. Нэрс

Энэхүү хөх өнгийн жимс нь антиоксидантаар баялаг ба энэ нь тархины үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг .

7. Бүйлс

Thanks to a genetic mutation thousands of years ago, modern domesticated sweet almonds are delicious and safe to eat.

Бүйлс нь цайр болон b12 витамин агуулдаг  Эдгээр тэжээллэг бодисууд нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг тэнцвэртэй байлгаж, сэтгэл санааны түгшүүрийг арилгахад тусалдаг.

8. Ногоон цай

Солонгос хүмүүс тайван байдаг нь энэ цай юм .

9. Загас

Загас нь омега 3 витаминаар баялаг гэдгийг хүн бүхэн мэдэх байх . Энэ нь тархийг селен, триптофанаар хангаж, улмаар тайван байхад тусалдаг.

10. Овъёос

Хүний биед шаардлагатай серотонины түвшинг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг байна.

What's your reaction?

Related Posts

1 of 47

Leave A Reply

Your email address will not be published.