LifestyleЭрүүл мэнд

Чинжүүг өдөр тутамдаа хэрэглэвэл ийм ашиг тустай ХАДГАЛААД АВААРАЙ

Ердөө ганц ногоог өдөр тутамдаа хэрэглэлээ гээд нэг их өөрчлөлт гарахгүй мэт санагдаж магадгүй л юм. Чинжүү нь маш олон төрлийн амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг тул таны биеийг эрүүл шим тэжээлээр хангахаас гадна эрүүл мэндэд сөрөг нөлөөтэй зүйлсээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой болгож өгдөг билээ. Жишээлбэл, Болгарын чинжүү нь таны арьсыг залуу сайхан болгох увидастай.

  1. Төмрийн дутагдалд орохоос сэргийлнэ

Болгарын чинжүү нь төмрийн сайн эх үүсвэр бөгөөд С витаминаар баялаг тул түүнийг цус төлжүүлэхэд хэрэглэх нь ашигтай. Төмрийн дутагдал нь цус багадалтын хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Энэ өвчнөөр өвдсөн хүмүүс ихэвчлэн ядаргаанд амархан өртөх, сулбагар биетэй байх, амьсгал давчдах зэрэг мэдрэмжийг авдаг. Тиймээс чинжүү идэх нь эдгээр асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд туслах ба ялангуяа мах, бууцай гэх мэт төмрийн агууламж өндөртэй хоол хүнсийг хамтатган хэрэглэж болно.

  1. Нүдний хараа муудалт

Болгарын чинжүү нь А аминдэм, каротиноид, ялангуяа лютеин, зеаксантин зэрэг шимтэй бодисуудыг агуулсан байдаг. Тэд таны нүдний торлог бүрхэвчийг исэлдэлтээс хамгаалж, насжилттай холбоотой нүдний өвчин, харалган болох эрсдлийг бууруулдаг.

  1. Гэмтсэн арьс

Витамин С нь коллаген ялгаруулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь таны арьсыг залуу, эрүүл харагдуулахад нэн тустай бодис юм. Хэрэв та үүнийг хангалттай авч чадахгүй бол арьс тань хуурай, үрчлээтэй болох магадлалтай. Витамин С-ийн дутагдал нь таныг туяхан болгох магадлалтай юм.

  1. Зүрхний өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлнэ

Лисопен бол чинжүүнд агуулагддаг шимт бодисуудын нэг юм. Энэхүү бүрэлдэхүүн хэсэг нь зүрх судасны эргэлтийг сайжруулж, цус харвалтаас урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Энэ нь цусны даралтыг хянах, холестерины түвшинг зохицуулахад туслах замаар таны зүрхийг эрүүл байлгадаг ашигтай бодис юм.

  1. Судас

Капсайцин бол Болгарын чинжүүнд агуулагддаг идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь антиоксидант, мутагенийн эсрэг, хорт хавдарын эсүүд болон дархлааг дарангуйлах үйлчилгээтэй бөгөөд хонхны чинжүүг тогтмол идэж байвал шинэ судлууд үүсэхээс сэргийлж чадна.

  1. Хэврэг яс

Нэг ширхэг чинжүүнд 6% -ийн марганц агуулагддаг. Энэ элемент нь цайр, зэсийн хамт ясны эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай бодис. Үүнээс гадна С, К витаминууд нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэх боломжтой юм.

What's your reaction?

Related Posts

1 of 56

Leave A Reply

Your email address will not be published.