Эрүүл мэнд

Арьсны нөсөөжилтийг юу үүсгэдэг вэ, хэрхэн зайлсхийх вэ?

Хэрэв таны арьсны зарим хэсэг таны нөсөөжилттэй болсон бол цөөн хэдэн шалтгаанаас үүдэлтэй байж болох юм. Арьсны нөсөөжилт заримдаа ноцтой өвчин, хорт хавдрын шинж тэмдэг болдог. Ямар нэгэн ноцтой зүйл байхгүй эсэхийг баталгаажуулахын тулд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Life Style сайт та бүхэндээ зориулж энэ нөсөөжилт хэрхэн үүсдэг, яагаад үүсдэг талаар мэдээлэл бэлтгэн та бүхэндээ хүргэж байна.

  1. Хоол хүнсэндээ анхаар

Таны идсэн зүйл таны арьсны эрүүл мэндэд нөлөөлж болно. Тэжээллэг хоол идэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Энэ нь дааврын тэнцвэргүй байдал, халдвар, нарны туяанаас үүдэлтэй эсийн стрессийн нөлөөг багасгах замаар гиперпигментациас урьдчилан сэргийлэхэд тус болно. Гиперпигментацийг багасгахад туслах зарим хоол хүнс нь анар, бууцай, байцаа, лууван юм. Эдгээр нь таны биеийг амин дэм, эрдэс бодис, антиоксидант, өөх тосоор хангах боломжтой. Мөн хангалттай хэмжээний ус уух нь чухал юм. Шар буурцаг, маалингын үр, сармис нь эстроген агуулдаг тул татгалзсан нь дээр.

  1. Арьсандаа хүрэхгүй байхыг хичээгээрэй

Магадгүй арьс загатнах, батга шахах, шумуулын хазалтыг маажих нь хүсэл байн байн төрдөг байж магадгүй юм. Гэхдээ энэ нь таны арьсан дээрх үрэвслийг л нэмэгдүүлдэг тул ийм зүйл хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Мөн бохир гараараа арьсандаа хүрэхгүй байхыг хичээгээрэй.

  1. Нарнаас өөрийгөө хамгаалаарай

Нарны дор урт хугацаагаар зогсох болон нарны шууд тусгалаас зайлсхий. Хэрэв та байнгын гадааа ажилладаг бол нарнаас хамгаалах тос түрхэх хэрэгтэй бөгөөд малгай өмсөх хэрэгтэй. Хэт ягаан туяанаас үүсэх хохирлыг багасгахын тулд та чийгшүүлэгч тос хэрэглэж болно.

  1. Байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүн ашиглаарай

Арьсныхаа нөсөөжсөн хэсгийг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнээр цайруулах боломжтой. Зарим судалгаанаас үзэхэд яламны ханд, ногоон цай, турмерик, шар буурцгийн ханд нь арьсны эрүүл мэндийг сайжруулж, гиперпигментацийн тоог бууруулахад тусалдаг болохыг ажээ.

What's your reaction?

Related Posts

1 of 47

Leave A Reply

Your email address will not be published.