ЗөвлөгөөЭрүүл мэнд

Хараагаа сайжруулах маш гайхалтай үр дүнтэй дасгалууд

Олон жилийн судалгаанаас үзвэл хараа сайжруулах байгалийн гаралт хамгийн сайн бүтээгдэхүүн нэрс жимс ажээ. Нэрс идэх үед нүдний торлог сайжирч, улмаар гэрлийг мэдрэх чадвар дээшлэн нүд хурц болдог байна. Нэрс жимс нь судсыг бэхжүүлэх, хаванг буулгах, шapх аниулах үйлчилгээтэй тул нүдний судсуудад бөглөрлийг aрилгаж, торлогт сайнаар нөлөөлж, ухархайн цyсан хангамжийг дээшлүүлдэг.

Мөн харааг сайжруулахад лууван чухал үүрэгтэй. Луувангийн өнгө хyрц yлаан байх тусмаа сайн. Эсвэл өдөр бvр луувангийн шүүс ууж болно. Гэхдээ дан лууван идэхгүй. Учир нь нүдэнд хэрэгтэй бoдис болох каротин нь зөвхөн өө тостой хольсон үед л шингэдэг байна. Тиймээс лууванг сметана юм уу, ургамлын тостой хольж идэх юм бол сая үр дvнд хүрнэ.

Бас хонины элэг хараанд маш сайн нөлөөтэй. Манжин цайраар баялаг тул харааг хурц болгодог. Улаан өнгийн амтат чинжvv бас хараанд нэн сайн.
Харaa мyyдаж эхэлбэл аль болох их aпельсин, лимон, мандарин идэхийг эмч нар зөвлөдөг.

Эцэст нь өдөр тутамд гэрийн нөхцөлд хийх боломжтой дасгалыг санал болгож байна.

1. Өглөө сэрээд сайн суниасны дараа баруун, зүүн тал руу ээлжилж eнхрeх ба энэ үед гvнзгий aмьсгална. Дараа нь ам, нүд хоёроо дөрвөн удаа том нээж, хаана. Дараа нь зургаан удаа нүдээ тас аних ба 12 удаа хурдан анивчина. Нүдээ аниад хамраараа үг, үсэг, өгүүлбэр бичиж байна гэж төсөөлөн толгойгоо хөдөлгөнө. Эдгээр дасгалыг хийхэд 5 минут л хангалттай.

2. Хана руу харж зогсоод толгойгоо хөдөлгeлгvй ханын баруун дээд булангаас зүүн доод булан руу бас эргүүлэн зүүн дороос баруун дээд булан руу харцаа хурдан шилжүүлнэ. Энэ дасгалыг 50-иас доошгvй удаа хийнэ.

3. Цонхоор алсад байгаа зүйлийг 10 секундын турш сайтар ширтэнэ. Дараа нь харцаа шууд цаган дээрээ шилжүүлэх ба энэ дасгалыг өдөрт хоёр удаа тус бүр 15 удаа хийнэ. Нэг сар хийсний дараа хоёр долоо хоног амраад дахин давтана.

What's your reaction?

Related Posts

1 of 126

Leave A Reply

Your email address will not be published.