Зөвлөгөө

Фитнесс заланд хичээлсэнтэй адил үр дүн үзүүлэх 10 төрлийн өөx шатаах цай!

Цай бол ус, кофены дараа хамгийн их хэрэглэдэг ундаа юм. Энэхүү анхилуун үнэрт ундааг голчлон Азиас гаралтай цайны ургамал навчаар үйлдвэрлэдэг. Зарим судалгаагаар цай уух нь хэдэн кг жин хасах боломжийг олгодог. Энэ зорилгодоо хүрэхийн тулд зарим төрлийн цай бусдаас илүү үр дүнтэй байдаг нь тогтоогдсон. Бид жин хасахаа түргэсгэх, хэвлийн ө ө х и й г багасгах шилдэг 11 цайны жагсаалтыг гаргалаа.

Ногоон цай


Ногоон цай бол хамгийн алдартай цайны нэг юм. Тэрээр жин хасахад хамгийн үр дүнтэй хүнсний нэг юм. К о ф е и н, э п и г а л л о к а т е к с и н г а л л а т зэрэг биологийн идэвхт б о д и с у у д агуулагддаг бөгөөд энэ нь б о д и с ы н солилцоонд маш их тустай байдаг. Нэмж дурдахад ногоон цайнд агуулагдах б о д и с у у д нь бидний систем дэх ө ө х  т о с ы г шатаах үүрэгтэй гормоны төвшинг нэмэгдүүлдэг.

Улаан цай


Энэхүү цай нь Хятадын хар цайны төрөлд хамаарах бөгөөд хатаасан цэцэг, жимсээр исгэдэг. Энэ нь тайвшруулах шинж чанартай байдаг тул хүмүүс хоолны дараа уух дуртай байдаг. Энэ нь удаан хадгалагдах тусам үнэр нь хүчтэй болно.

Амьтан болон хүн дээр хийсэн зарим судалгаагаар улаан цай нь жингээ хасах үйл явцыг сайжруулдаг болохыг харуулсан. Цай нь ө ө х  т о с н ы хүчлүүдийн нийлэгжилтийг дарангуйлдаг бөгөөд энэ нь л и п о г е н е з и й н үйл явцад нөлөөлж, хоол идсэн даруйд ө ө х т о с ы г эрчим хүч болгон хувиргадаг. Энэ нь ө ө х т о с хуримтлагдахаас сэргийлж, жин нэмэхээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна цусан дахь сахар болон т р и г л и ц е р и д ы н хэмжээг бууруулдаг нь тогтоогдсон.

Хар цай


Хар цай нь ногоон эсвэл цагаан цайнд агуулагдахаас арай өөр шим тэжээлээр дүүрэн байдаг. Гэхдээ ногоон, цагаан цай шиг жингээ хасахад тусалдаг. Хар цай нь а н т и о к с и д а н т а а р баялаг бөгөөд эрүүл мэндийн олон төрлийн ашиг тустай байдаг.

Мөн хар цай нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулдаг болохыг сүүлийн үеийн судалгаагаар тогтоожээ. Энэхүү судалгаагаар кофе, цай уух нь II хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдэлийг арилгадаг болохыг харуулсан. Ер нь өдөрт 3аас доошгүй аяга цай эсвэл кофе уух нь чихрийн шижингийн II хэлбэрийн эрсдэлийг 42% бууруулдаг.

Цэнхэр цай


Цэнхэр цай нь Хятадын уламжлалт цай бөгөөд уух хэмжээгээрээ хандалж уудаг. Энэ нь жимсний үнэртэй, өвөрмөц амттай байдаг. Хэд хэдэн судалгаагаар цэнхэр цай нь ө ө х  т о с ы г шатаах, б о д и с ы н солилцоог хурдасгах замаар жингээ хасахад тусалдаг болохыг харуулсан. Цэнхэр цайнд агуулагдах п о л и ф е н о л у у д нь жингээ хасахад тодорхой хэмжээгээр нөлөөлдөг.

Үүнээс гадна цэнхэр цай нь к а т е х и н, к о ф е и н о о р баялаг юм. Эдгээр 2 б о д и с нь таны б о д и с ы н солилцоог хурдасгаж, ө ө х н и й хэмжээг хурдасгаж, биеийн жинг тэнцвэртэй байлгахад тусалдаг.

Цагаан цай


Цагаан цай нь огт өөр амтаараа бусад цайнаас ялгаатай. Энэ нь шингэн, хөнгөн чихэрлэг амттай. Цагаан цай, ногоон цай нь ижил хэмжээний к а т е х и н агуулдаг бөгөөд энэ нь хурдан бөгөөд үр дүнтэй жин хасахад хувь нэмэр оруулдаг.

Үүнээс гадна цагаан цай нь шинэ ө ө х н и й эсүүд үүсэхийг үр дүнтэйгээр дарангуйлдаг. Шинэ ө ө х н и й эсүүд үүсэх нь буурах тусам жин нэмэгдэх нь бас буурдаг. Үүнээс гадна, энэ нь ө ө х т о с ы г шатаах процессыг өдөөдөг.

Матча цай


Матча цай нь нунтаг бүтэцтэй бөгөөд үүнийг ногоон цайтай ижил аргаар олж авдаг. Матча нь ногоон цайнаас илүү эрүүл бөгөөд илүү үр дүнтэй байдаг, ялангуяа жингээ хасахад тусалдаг. Матча цай нь илчлэг багатай: 1 грамм нь ойролцоогоор 3 калор агуулдаг.

Нимбэгний цай


Нимбэг нь тайвшруулах үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай жимс бөгөөд нимбэгний цай нь ерөнхий биеийн дархлааг хамгийн их дэмждэг ундааны нэг юм. Нимбэг нь гаатай ижил төрлийн ургамалд хамаардаг. Цай нь нойрыг өдөөх замаар стрессийг багасгахад тусалдаг төдийгүй арьс, үсний байдлыг сайжруулдаг.

Энэ цай нь хоол боловсруулах үйл явцыг хурдасгадаг. Үүнээс гадна олон тооны а н т и о к с и д а н т нь цусны урсгалыг цэвэрлэж, биеийг хоргүйжүүлэхэд тусалдаг.

Шанцайтай цай


Шанцай нь гайхалтай сайхан амттай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь илчлэг багатай бөгөөд цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад тусалдаг тул хүн бага илчлэг хэрэглэж, жин нэмэхээс сэргийлдэг. Шанцай тогтмол хэрэглэх нь хоол боловсруулах тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд жингээ хасах шинэ гайхамшигт цай болж магадгүй юм.

Нунтаг шанцай, зөгийн бал холимог нь биед ө ө х т о с хуримтлагдахаас сэргийлж, б о д и с ы н солилцоог хурдасгадаг. Үүнээс гадна антиоксидантаар баялаг бусад ургамал, халуун ногоотой харьцуулахад шанцай нь хамгийн үр дүнтэй антиоксидантуудын гуравдугаарт ордог. Энэ нь хоол хүнсэнд агуулагдах липидийн хүсээгүй исэлдлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг байгалийн антиоксидант болгон ашиглаж болохыг харуулж байна.

Турмериктэй цай


Турмерик гэдэг нь шар эсвэл улбар шар өнгөтэй амтлагч юм. Энэхүү амтлагчийн гол антиоксидант нь Хятадын анагаах ухаанд олон зууны турш хэрэглэж ирсэн ү р э в с л и й н эсрэг б о д и с болох куркумин юм. Куркума нь жингийн өсөлтийг хянах, таргалалтаас ангижрах, б о д и с ы н солилцооны эмгэгийг эмчлэхэд тусалдаг. Турмерик дахь антиоксидант Куркума нь нойр булчирхай, ө ө х  т о с, булчин зэрэг олон эрхтнүүдийн ү р э в с л и й н шинж тэмдгийг дарангуйлдаг.

Нимбэг ба цагаан гаа


Нимбэг, цагаан гаа нь таны эрүүл мэндэд хамгийн олон төрлийн ашиг тустай бөгөөд тэдгээрийн нэг нь б о д и с ы н солилцоог хурдасгах явдал юм. Мөн кофе, сахараас 3 дахин илүү эрчим хүчийг нэмэгдүүлэх боломжийг танд олгоно. Энэ нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд витамин Сийн өндөр агууламжтай тул дархлааг идэвхжүүлдэг. Үүнээс гадна цагаан гаа нь цусан дахь сахарын хэмжээг тэнцвэржүүлэх чадвартай. Мөн биед ө ө х н и й шингээлтийг сайжруулж, хуримтлагдахаас сэргийлдэг. Нимбэг нь элэгний эрүүл мэндийг сайжруулахад тусалдаг.

 

What's your reaction?

Related Posts

1 of 118

Leave A Reply

Your email address will not be published.