Зөвлөгөө

Нүдний эргэн тойрон дахь хэсгийг залуужуулах япон арга. Өдөрт ердөө 1 минут!

Нас ахих тусам бид толинд хараад нүд нь ядарч, гунигтай байгааг анзаардаг. Хөмсөг, дээд зовхи нь доошилсон, нүдний гадна булангууд доош унжиж, жижиг үрчлээснүүд, тэр ч байтугай гүн үрчлээсүүд гарч ирдэг. Азийн ш и а ц у массаж нь нүдний эргэн тойрон дахь хэсгийг залуужуулж, буцааж өгөхөд тусалдаг бөгөөд түүний бусдаас ялгарах гол онцлог нь түүний цорын ганц хөдөлгөөн нь тодорхой цэгүүдийг дардаг.

Ш и а ц у г Япон эмэгтэйчүүд хийдэг бөгөөд энэ нь тэдний гоо үзэсгэлэн, залуу насны нууц болов уу?
Зөвхөн Японд л албан ёсоор анагаах ухаан гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн ч улам бүр түгээмэл болж байгаа системийг бид сонирхож байна. Өдөр бүр шиацу массаж хийхэд 1 минут шаардагдах бөгөөд та өглөө, орой, нүд ядарсан үед хийх хэрэгтэй.

Ш и а ц у массаж гэж юу вэ?
Массажны нэр нь даралт ба хуруу гэсэн хоёр япон үгнээс гаралтай бөгөөд үүнийг ХХ зууны эхээр Японы Т о к у ж и р о  Н а м и к о ш и зохион бүтээжээ. Массаж нь анатомийн мэдлэг, Түвдийн анагаах ухааны нууцад үндэслэсэн бөгөөд зохиогч үүнийг үе мөчний өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг байжээ. Энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга надад таалагдаж, үндсийг нь авсан, энэ нь Японд албан ёсоор хүлээн зөвшөөрөгдсөн бөгөөд одоо ч гэсэн маш идэвхтэй, тэр дундаа гоо сайхны салбарт ашиглагдаж байна. Аргын зохиогч 95 хүртэл насалж, амьдралынхаа эцэс хүртэл наснаасаа хамаагүй залуу харагдаж байсан нь сонирхолтой юм.
Энэ яаж ажилдаг вэ?
Бие, нүүрэн дээр тодорхой цэгүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн даралт нь цус, лимфийн эргэлтийг сайжруулж, эд эс дэх б о д и с ы н солилцооны үйл явц илүү хурдан бөгөөд үр дүнтэй явагддаг. Бие махбодийг шинэчлэх байгалийн үйл явц эхэлдэг.
Бага зэрэг таагүй мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд дунд зэргийн эрчимтэй дар.
Хэрэв бид нүдний эргэн тойрон дахь хэсгийн талаар ярьж байгаа бол массажны тусламжтайгаар:

  • булчингууд бэхэждэг;
  • үрчлээсийг гөлгөр болгодог;
  • коллаген ба эластины үйлдвэрлэлийг түргэсгэх замаар арьсны уян хатан чанар нэмэгддэг;
  • арьсны ү р э в с э л хэвийн болсон;

1. Хөмсгөө өргөнө


Үйлдэл: хөмсөгний дотор, гадна талын төгсгөл, хөмсөгний дунд хэсэгт.

Долоовор, ядам, дунд хуруугаа цэг дээр нэгэн зэрэг тавиад дар. Хөмсгөө өргөхийн тулд хөмсөгний үзүүрт дарах хөдөлгөөнийг бага зэрэг дээш чиглүүл.

Хугацаа: 7 сек.

2. Бид хэрээний хөл гэгддэг үрчлээг арилгадаг.

Үйлдэл: нүдний гадна талын булан.

Долоовор хуруугаа цэгүүд дээр тавиад, тухайн хэсгийг бага зэрэг массажлаж, дараад суллана. Та хуруугаа өргөхгүйгээр булчингуудыг бага зэрэг татах боломжтой. Та арьсыг биш харин булчингаа татах хэрэгтэй гэдгийг анхаарна уу.

Хугацаа: 3 секунд.

Давталт: 3 удаа.

3. Хаван арилгах


Нөлөөлөл: нүд ба хамрын гүүрний хоорондох нүдний дотоод булан.

Долоовор хуруугаа цэгүүд дээр байрлуулж, арьсыг сунгах, хөдөлгөхгүйгээр хатуу даралтаар дар. Та дунд болон долоовор хуруугаа салгаж, нүдний дотор болон гадна талын булангуудыг нэгэн зэрэг дарж болно.

Хугацаа: 3 секунд.

Давталт: 3 удаа.

4. Бид хамрын гүүрэн дээрх үрчлээсийг арилгадаг


Нөлөөлөл: хөмсөгний хооронд,

Долоовор, дунд, ядам хурууг хооронд нь нягт холбож, хөмсөгний хоорондох 3 цэг дээр дэвсгэрийг дар.

Хугацаа: 5-7 секунд.

Давталт: 2 удаа.

5. Нүдний доорх арьсыг залуужуулна


Нөлөөлөл: нүдний доорх яс дээр.

Долоовор, дунд, ядам хуруугаа цэгүүд дээр тавиад дар.

Хугацаа: 10 секунд.

Давталт: 2 удаа.

Энэ цогцолборыг тусад нь хийх эсвэл судалж, шиацу техникийг ашиглан нүүрний бүтэн массаж хийж болно. Үүнийг хэрэгжүүлснээр нүүрний бусад массаж, гимнастикийг илүү үр дүнтэй болгоно.

What's your reaction?

Related Posts

1 of 124

Leave A Reply

Your email address will not be published.