Зөвлөгөө

Өвөрмөц хоолны дэглэм, залуужуулах алим. Долоо хоногт 10 кг жин хасна!

Гайхалтай үр дүн!

Бид үнэхээр гайхалтай хөнгөн хоолны дэглэмийг санал болгож байна. Та анхны жингээс хамааран 10 кг хүртэл илүүдэл жингээ хасах боломжтой. Үүний зэрэгцээ та эрүүл мэндээ эрсдэлд оруулах, өлсөх, аюултай эм хэрэглэх шаардлагагүй. Зүгээр л энэ с х е м и й н дагуу идээрэй!

10 кг жин хасах алимны хоолны дэглэм

Алим бол п е к т и н агууламжаараа хамгийн сайн гэдгийг та мэдэх байх. Гэхдээ саяхан хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд п е к т и н нь таны идэж буй аливаа хүнсний к а л о р и й н агууламжийг бууруулж чаддаг болохыг олж мэдсэн байна. Тэр яаж үүнийг хийдэг вэ? Хэрэв та энгийн үгээр тайлбарлавал энэ нь хөвөн шиг ажилладаг бөгөөд илүүдэл нүүрс ус, ө ө х т о с ы г шингээж, биеэс зайлуулдаг. П е к т и н и й өөр нэг шинж чанар нь бас гайхмаар зүйл нь ашигтай б о д и с, витамин, м и к р о э л е м е н т ү ү д и й г агуулдаггүй тул үнэн хэрэгтээ энэ нь х о р т о й бүх зүйлийг у с т г а ж, ашигтай бүх зүйлийг үлдээдэг.

1 дэх өдөр – алим

Өглөөний цай: 2 – 3 ширхэг алимыг жижиглэн хэрчиж эсвэл үрж, бага зэрэг самар, нимбэгний шүүсээр амтална.
Үдийн хоол: 3 ширхэг алимыг том ширхэгтэй ногоо үрэгчээр үрж дээр нь шинэхэн яншуй, ногоон сонгино хийнэ. Үүн дээрээ чанасан өндөгний цагааныг хэрчиж хийж оливын т о с о о р амтална.
Оройн хоол: 3 ширхэг дунд зэргийн хэмжээтэй алим.

Өдөрт б о д и с ы н с о л и л ц о о хэвийн бол 1 кг жин хасна.

2 дахь өдөр – будаа

Өглөөний цай: Багахан хэмжээний чанасан гурвалжин будаа, 3 ширхэг алим. Та хольж болно мөн тусад нь идэж болно.
Үдийн хоол: 3 ширхэг алимыг хальсалж, үр, хальсыг нь арилгана. 4 зүсмэл болгон хувааж, хагас цагийн турш буцалсан усанд хийнэ. Хагас цагийн дараа алимаа нухаж нухаш болгоно. Үүн дээрээ нэг ширхэг нимбэгний үрж жижиглэсэн хальс нэмж, нимбэгний шүүсийг шахаж амтална. Энэ нухаш дээр давсгүй багахан хэмжээний чанасан будаа хийж эсвэл зүгээр л тусад нь иднэ.
Оройн хоол: Давсгүй чанасан цагаан будаа

Б о д и с ы н с о л ил ц о о хэвийн явбал дахиад 1,5 – 2 кг хасна.

3 дахь өдөр – бяслаг

Өглөөний цай: 2 ширхэг алим, хэдэн зүсэм бяслаг: та алимыг бяслагтай хольж эсвэл тусад нь идэж болно. Хамгийн гол нь элсэн чихэр бүү нэм.
Үдийн хоол: Алимыг жижиг шоо дөрвөлжин хэрчиж, нимбэгний шүүсээр амтална. Үүн дээрээ ижил  хэмжээтэй хэрчсэн бяслаг, жижиглэсэн самар, нэг халбага зөгийн бал хийнэ. Бүгдийг сайхан холиод амтат үдийн хоол бэлэн болно.
Оройн хоол: 100 грамм бяслаг.

Б о д и с ы н с о л и л ц о о хэвийн явбал 2 кг жин хасна.

4 дэх өдөр – лууван

Өглөөний цай: 2 ширхэг лууван, 1 ширхэг алимыг ногоо үрэгчээр үрнэ. Оливын т о с хийж хутгаад өглөөний хоолны салат бэлэн болно.
Үдийн хоол: Өглөөний цайтай ижил салат, гэхдээ оливын т о с н ы оронд зөгийн бал хийж, дээр нь нимбэгний хальс үрж цацна.
Оройн хоол: Зууханд 2 алим жигнэж, нэг халбага зөгийн бал хийнэ.

Б о д и с ы н с о л и л ц о о хэвийн явбал 2 кг жин хасна.

5 дахь өдөр – манжин-лууван.

Өглөөний цай: 1 том лууван, дунд зэргийн манжин буцалгана. Хөргөж, ногоо үрэгчээр үрээд, чидун жимсний т о с о о р амтална.
Үдийн хоол: Усанд овьёосны будаа буцалгаж, жижиглэн хэрчсэн алим нэмнэ. Чанасан өндөг, чанасан манжин, чанасан луувантай салат хийнэ.
Оройн хоол: 2 – 3 ширхэг лууванг ногоо үрэгчээр үрж, бор элсэн чихэр эсвэл зөгийн балаар амтална.

Б о д и с ы н с о л и л ц о о хэвийн явбал 1 кг жин хасна.

6 ба 7 дахь өдөр: эхний хоёр өдрийн хоолны дэглэмийг давтана.

Алимны хоолны дэглэмийн туршид их хэмжээний ус, ногоон цай ууна. Кофег бүрэн хасах боловч жимсний компот эсвэл шинэхэн шахсан ногооны шүүс хэрэглэх боломжтой.

Хэрэв та цадахгүй гэж бодож байвал хоолны дэглэмийн аль ч өдөр хоолны дэглэмд 2 – 3 ширхэг алим нэмж болно. Мөн алимны хоолны дэглэмийн үр дүнд долоо хоногт хасах 10 кг! Бидэнтэй хамт жингээ хасаарай!

Show More

Төстэй мэдээ

Хариулт үлдээх

Таны и-мэйл хаягийг нийтлэхгүй.

Back to top button
facebook
Don`t copy text!
Close
Close
Share via
Copy link
Powered by Social Snap