Энэ нийтлэлийг уншиж унтахаасаа өмнө юу хийх нь чухал болохыг олж мэдээрэй! Мэргэжилтнүүд унтахаасаа өмнө хөлний массаж хийх нь эрүүл мэндийн ерөнхий төлөв байдалд ямар их ач холбогдолтойг дэлгэсэн байна.
Массаж нь бидний цусны эргэлт, өөх тос, хөлсний булчирхайн шүүрлийг сайжруулах, өөхний эдийг нөхөхөд маш их тустай тул бодисын солилцоо нэмэгдэж, өөрөөр хэлбэл бие махбод дахь шим тэжээлийн урсгал илүү уян хатан болдог.
Булчингийн массажны үр нөлөө нь шээсний хүчил ялгаруулахад хувь нэмэр оруулж, улмаар үрэвсэл, тулай өвчин үүсэх эрсдлийг бууруулж, булчин шөрмөс татах эрсдлийг бууруулна. Үүнээс гадна массаж нь хоол боловсруулалтыг идэвхжүүлж, ходоод гэдэсний замын олон өвчнийг эмчлэх аргуудын нэг юм.
Зурагт харагдаж байгаачлан хөлний хэсэг тус бүр тодорхой эрхтэнтэй холбоотой тул та тухайн хэсэгт массаж хийснээр тодорхой эрхтэнд нөлөөлж чадна. Энэ аргаар эрхтэний янз бүрийн өвчнийг эмчилж, өвдөлтийг намдаах боломжтой болох нь батлагдсан байдаг.
Унтахаасаа өмнө хөлөндөө массаж хийж байгаарай, өдөр бүр үүнд унтхаасаа өмнө 5-10 минут л зарцуулхад болно. Массажны хувьд өөрт таатайгаар хийсэн ч болно эсвэл интернетэд байршсан бичлэг үзэж болох юм. Ингэснээр та шөнийн турш бат бөх, хамгийн сайхнаараа амарч чадна.
ХЭРЭГЛЭХЭЭС ӨМНӨ МЭРГЭЖЛИЙН ХҮНЭЭС ЗААВАЛ ЗӨВЛӨГӨӨ АВНА УУ. МӨН ХАРШЛАХ ЗҮЙЛ БАЙВАЛ ХЭРЭГЛЭЖ БОЛОХГҮЙГ АНХААРААРАЙ.
